Cet article fait partie de notre guide draps en bambou thermorégulateurs.
Quand le thermomètre s’affole, les nuits deviennent difficiles : on se retourne, on transpire, on se réveille. Bonne nouvelle : quelques gestes simples et le bon bed linen peuvent transformer vos nuits de canicule.
Pourquoi dort-on mal quand il fait chaud ?
Pour s’endormir, le corps doit légèrement abaisser sa température. Quand la chambre est trop chaude ou que la literie garde la chaleur, ce mécanisme est perturbé : l’endormissement se fait attendre et les réveils nocturnes se multiplient.
Le rôle des draps respirants
Des draps breathable and absorbants aident le corps à évacuer chaleur et humidité. La bamboo fibre (Fibre B®, pulpe de bambou, fibres longues) est réputée pour cela : elle capte la transpiration et la laisse s’évaporer, pour une sensation plus fraîche et plus sèche. On comprend le mécanisme dans pourquoi le bambou est thermorégulateur.
Les bons gestes anti-chaleur
- Rafraîchir la chambre le soir : aérer la nuit et au petit matin, fermer volets et fenêtres en journée.
- Viser une pièce autour de 18-19°C si possible : voir la bonne température de chambre.
- Alléger la literie : un simple drap plat ou une parure légère suffisent souvent.
- Une douche tiède (pas froide) avant le coucher aide le corps à se réguler.
La literie idéale en été
Optez pour des draps en bambou et, si besoin, une couette légère. Le bambou étant thermorégulateur, la même parure reste agréable toute l’année : voir le guide des draps selon la saison. Vous transpirez beaucoup ? Lisez aussi quels draps pour une nuit au sec.
L’univers My Good Group
Comptoir du Bambou fait partie de My Good Group. Pour de meilleures nuits, associez un bon linge de lit aux gummies bien-être My Good Lab (routine du soir), aux essentiels Poplins et à l’art de recevoir de Cavallino Hospitality.
FAQ
Quelle température pour bien dormir en été ?
Idéalement autour de 18-19°C ; au-delà, aérer, alléger la literie et choisir des draps respirants aide beaucoup.
Les draps en bambou aident-ils vraiment en canicule ?
Leur respirabilité et leur absorption procurent une sensation plus fraîche et plus sèche que des draps peu respirants.
Faut-il dormir avec un drap quand il fait très chaud ?
Un drap léger et respirant est souvent plus confortable que rien : il absorbe la transpiration et évite le contact direct avec le matelas.
Une douche froide avant de dormir est-elle une bonne idée ?
Préférez une douche tiède : l’eau froide peut relancer la production de chaleur par le corps.
